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Qi Gong - Mouvements pour les articulations
Автор: Mouvement des Aînés Vaud
Загружено: 2020-04-06
Просмотров: 289
Описание:
On peut travailler debout ou assis, la pointe de la langue au palais derrière les incisifs supérieurs.
Si vous travaillez debout relâchez légèrement votre bassin.
Si on est assis, ce sera sur l’avant de la chaise, le dos est droit et décollé du dossier, les pieds bien posés au sol.
Comme pour tous les exercices proposés, pratiquez quelques répétitions, puis augmenter le nombre de répétitions selon vote envie et le temps disponible.
Essayez d’accorder le mouvement sur le rythme respiratoire.
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