Qi Gong - S’incliner devant le temple doré
Автор: Mouvement des Aînés Vaud
Загружено: 2020-04-08
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Mouvements du Bonheur, Y. Requéna, Ed. Trédaniel.
On peut travailler debout ou assis, la pointe de la langue au palais derrière les incisifs supérieurs.
Si vous travaillez debout relâchez légèrement votre bassin.
Si on est assis, ce sera sur l’avant de la chaise, le dos est droit et décollé du dossier, les pieds bien posés au sol.
Comme pour tous les exercices proposés, pratiquez quelques répétitions, puis augmenter le nombre de répétitions selon vote envie et le temps disponible.
Essayez d’accorder le mouvement sur le rythme respiratoire.
Le temple doré , est notre système respiratoire dont on doit particulièrement prendre soin en cette période, ici on fait référence au métal (doré) qui est l’élément énergétique des poumons.
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