EL SECRETO! Para unas piernas GRANDES (hombres y mujeres)

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Saludos! Whats up guys!

El video de hoy va mano a mano con el video de la leg press (prensa) que subi hace unos dias. Otra de mis favoritas maquinas para darle volumen a los quadriceps. Esta maquina el quadricep extension. Le da enfoque a varios angulos de el quad. Esta zona es mega grande y esta compuesto de diferentes areas. No te asustes con estas palabras eh.

Vastus medialis- este musculo parece una lagrima arriba de tu rodilla. Poreso le dicen el “inner-tear”

Vastus lateralus- la parte de afuera de el quadricep. En mi opinion si este musculo agarra volumen. Le da una vista enorme a las piernas que te hace parecer con piernas de charro ;) teniendo ese musculo grande y redondo tus piernas van a tener un look bien anchitos.
Rectus femoris y vastus intermedius(se esconde abajo de el rectus femoris)- la parte del quad que estira arriba de la rodilla. Estos musculos los veo muy importantes para las mujeres! Les da un sexy visual enfrente de la pierna que las hace ver redonditas y volumosas. Este musculo se ve exelente en leggings y pantalon de mesclilla hehehe.

Esos musculos agarran buenisima estimulacion en esta maquina de el video.. Y poreso soy super fan de la maquina. Con los anos me ah dado separacion entre esos musculos y los a hecho muy volumosos.
El secreto en esta maquina ???

Drop sets!!! (SERIES DE MUERTE) estos musculos tienen mucho aguante! Por eso en un buen drop set llevas a los quads a sus limites causando micro tearing. La conjestion que de deja este tipo de serie es un bombeo que te resaltaran los quads en angulos que nunca has visto. En cuanto empeze a intercorporar este estilo de serie, finaly empeze ver mas resultados en cuanto a densitad, y volumen. Siempre es una experiencia chida! Y si lo haces bien. Te salen lagrimas y alivias todo ese stress haha por lo normal meto dos drop sets serie 4 y 5 y listo para hacer mis estiramientos! Intentalo, dime como sientes el bombeo. Si no chillaste como yo no lo hiciste bien haha saludos a todos desde pochotown.


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