아보카도 이렇게 먹어보셨어요? 건강하게 즐기는 3가지 꿀조합 | 3 Super Easy & Healthy Avocado Recipes

Описание: 🥑 아보카도를 즐기는 3가지 방법
몸에 좋은 아보카도를 쉽고 맛있게, 건강하게 즐길 수 있는 3가지 조합을 소개합니다.
간단한 도시락용으로도, 가벼운 저녁 식사로도 딱 좋아요.
다이어트 식단이나 항노화 식단에도 최고의 선택이 될 거예요.

1️⃣ 아보카도 오이볼
✔️재료: 아보카도 1개, 작은 오이 2개, 파 2대, 김밥김 2~3장
✔️양념: 아미노간장 2작은술, 레몬즙 2작은술, 올리브오일 1작은술, 참깨가루 1큰술
✔️만드는 법:
1.오이와 아보카도는 작게 깍둑썰기 한다.
2. 파는 초록 부분만 잘게 썬다.
3. 볼에 오이, 아보카도, 파를 담고 분량의 양념을 넣어 고루 섞는다.
(아보카도와 오이가 잘 어우러지도록 살짝 으깨듯 섞어준다.)
4. 작게 자른 김 위에 아보카도 오이볼을 올려 싸서 먹는다.
5. 현미밥이나 귀리밥이 있다면, 아보카도 오이볼과 함께 비벼 먹어도 아주 맛있다.

2️⃣아보카도 딸기 샐러드
✔️재료: 아보카도 1개, 유기농 딸기 5개, 건바질 약간, 올리브오일 1/2큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 1꼬집
✔️만드는 법:
1. 아보카도는 깍둑썰기하고, 딸기는 6~8등분하여 볼에 담는다.
2. 올리브오일, 레몬즙, 소금, 건바질을 넣고 가볍게 섞는다.
(신선한 바질을 사용하면 더욱 향긋하고 맛있다.)

3️⃣아보카도 토마토 사시미
✔️재료: 아보카도 1개, 로마토마토 2개, 와사비 약간, 아미노간장 1작은술, 김밥김
✔️만드는 법:
1. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거한 뒤 슬라이스한다.
2. 토마토도 둥글게 슬라이스한다.
3. 작은 그릇에 간장과 와사비를 섞어 와사비 간장을 만든다.
4. 김은 작은 크기로 잘라 준비한다.
5. 아보카도와 토마토를 와사비 간장에 찍어 김에 싸서 먹는다.
(아보카도와 토마토를 함께 또는 따로 싸서 즐겨도 맛있다.)


🥑 3 Easy & Healthy Ways to Enjoy Avocado
Here are 3 simple, healthy, and delicious avocado combinations!
They’re perfect for a light dinner or a quick lunchbox meal — and great for anti-aging or diet-friendly menus.

1️⃣ Avocado Cucumber Bowl
✔️Ingredients: 1 avocado, 2 small cucumbers, 2 scallions, 2–3 sheets of seaweed
✔️Dressing: 2 tsp amino soy sauce, 2 tsp lemon juice, 1 tsp olive oil, 1 tbsp ground sesame seeds
✔️Instructions:
1. Dice the avocado and cucumber into small cubes.
2. Finely chop the green part of the scallions.
3. In a bowl, combine the avocado, cucumber, and scallions with the dressing. (Gently mash them together so the flavors blend.)
4. Place a spoonful on a small piece of seaweed and wrap it to eat.
5. If you have brown rice or oat rice, mix them together for a tasty rice bowl.

2️⃣Avocado Strawberry Salad
✔️Ingredients: 1 avocado, 5 organic strawberries, a pinch of dried basil, 1/2 tbsp olive oil, 1 tbsp lemon juice, a pinch of salt
✔️Instructions:
1. Dice the avocado and cut the strawberries into 6–8 pieces. Add both to a bowl.
2. Add olive oil, lemon juice, salt, and dried basil, and toss gently.
(Fresh basil adds even more fragrance and flavor!)

3️⃣Avocado Tomato Sashimi
✔️Ingredients: 1 avocado, 2 Roma tomatoes, a bit of wasabi, 1 tsp amino soy sauce, seaweed sheets
✔️Instructions:
1. Slice the avocado after removing the pit.
2. Slice the tomatoes into rounds.
3. Mix soy sauce and wasabi in a small bowl.
4. Cut the seaweed into small pieces.
5. Dip the avocado and tomato in the wasabi soy sauce and wrap in seaweed to enjoy. (You can eat the avocado and tomato together or separately—both ways are delicious.)


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✔️네이버 블로그: https://m.blog.naver.com/64sunshine

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🎵MUSIC INFO:
Christian BGM 크리스찬 BGM
   • [3H] 😍 보사노바 CCM 🎹 / Bossa CCM Playlist 4 /...