10 MIN Intensives Unterkörper Workout ohne Geräte // Abnehmen am Oberschenkel | Tina Halder

Описание: Dieses Workout ist Teil meines KOSTENLOSEN 21 Tage Sanduhr Figur Programms: https://tina-halder.com/sanduhr-figur... /// Mach dich bereit für ein intensives und effektives Workout für schlanke, definierte Beine!!!! 🤤 In diesem Workout konzentrieren wir uns gezielt auf den unteren Teil unseres Körper. Schlanke, definierte Beine, ein straffer und runder Po: Jede Übung habe ich so gewählt, dass sie all diese Ziele berücksichtigt. Halte durch - das Gefühl im Anschluss ist BOOOOOMBASTISCH!! 💣

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Kostenlose Home Workout Programme:

28 Tage Build your Booty Challenge:
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21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich niemand, absolut niemand, durch meine Workouts schlechter fühlt. Meine Home Workouts sollen dich herausfordern aber nicht überfordern. Du sollst dich besser und wohler in deinem Körper fühlen und gemeinsam mit ihm an deinem Ziel arbeiten - niemals gegen ihn.

Wichtig: Achte bei der Ausführung vermehrt darauf, dass du permanente Spannung im Rumpf und im Bauch hast. Besonders bei Übungen mit Sprüngen ist dies von großer Bedeutung. Das schützt und schont deinen unteren Rücken. Wir wollen ja keine Verletzungen riskieren.

➡️ OHNE EQUIPMENT: Egal wo du gerade bist und wie groß dein Raum ist, den du zur Verfügung hast - dieses Workout braucht kein Equipment. Wenn du keine Matte für die Übungen am Boden zur Hand hast, kannst du das Workout auch ein Handtuch verwenden. Somit haben wir jede Ausrede aus dem Weg geräumt 🤓

➡️ WORKOUT IN VOLLER LÄNGE: Dieses Workout Video ist in voller Länge - du musst dich um nichts kümmern und kannst von Anfang bis Ende mitmachen.

➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich dir in diesem Workout jede Übung ganz genau. Du brauchst dich während des Workouts um nicht's kümmern. Timer, Übungen & Co. übernehme ich 🤓🤗

Das gesamte Training umfasst 10 Übungen Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 20 Sekunden, in der du dich kurz erholen kannst. Wenn du mehr Pausen benötigst, drücke ganz einfach den "PAUSE" Button und nimm dir die Zeit, die du brauchst.

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM INTENSIVEN UNTERKÖRPER WORKOUT:
Intro: 00:00 - 0:24
Workout: 00:25 - 10:04
Outro: 10:05 - 10:27


Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout

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