10 MIN HIIT Bauch Abnehm Workout, stehend, ohne Matte für Zuhause | Tina Halder

Описание: Kein Equipment, keine Matte - dafür ein geniales HIIT Workout, indem wir jeden Muskeln im Bauch trainieren.

Das geniale an Bauch Workouts im Stehen: du verbrennst mehr Kalorien! :)

▸Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/

Wichtige Notiz:
Deine Bauchmuskeln werden dann trainiert, wenn sie kontrahieren ( = zusammenziehen). Das klappt dann am Besten, wenn du deinen Bauch rund machst. Achte bei den Übungen darauf und fühl und denk dich in deine Muskulatur hinein - damit wirst du schneller Erfolge erzielen.

Readyyyyyy - dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann loslegen!

Deine Tina

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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...

28 Tage Get in Shape Challenge
https://tina-halder.com/get-in-shape-...

21 Tage Sanduhr Figur Challenge
https://tina-halder.com/workout/sandu...

14 Tage Flacher Bauch Challenge
https://tina-halder.com/workout/flach...

21 Tage Get Fit Challenge
https://tina-halder.com/get-fit-chall...

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
https://tina-halder.com/hiit-workout-...

28 Tage Train with your Cycle Challenge:
https://tina-halder.com/training-nach...

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout

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0:00 Einleitung
0:45 MARCHING CRUNCHES
1:39 DIAGONAL CRUNCHES
2:39 WOODCHOPPERS LINKS
3:39 OBLIQUE CRUNCHES LINKS
5:39 WOODCHOPPERS RECHTS
6:39 OBLIQUE CRUNCHES RECHTS
7:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES RECHTS
8:39 STRAIGHT LEG TOUCHES
9:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES LINKS