✅ СДЕЛАЙТЕ ЭТО, чтобы избежать разрыва сухожилия бицепса
Автор: Andrew Kwong (DeltaBolic)
Загружено: 2025-10-06
Просмотров: 571932
Описание:
Программа тренировок Size & Shred
👉🏻 deltabolic.com
✅ ДЕЛАЙТЕ ЭТО, чтобы избежать разрыва сухожилия бицепса
Сгибание рук на скамье «Скайпёр» обычно безопасно при контролируемом выполнении с лёгким или средним весом. Однако использование очень тяжёлых весов увеличивает риск переразгибания локтей, что может привести к разрыву сухожилия бицепса (хотя это случается редко).
Чтобы избежать этого, используйте скамью «Скайпёр» в обратном положении, чтобы ваши плечи были вертикальными. Такое положение исключает риск переразгибания и предотвращает перерастяжение сухожилия бицепса.
Свяжитесь со мной: [email protected]
Подписывайтесь на меня в:
TikTok / deltabolic
IG: / deltabolic
Facebook: / deltabolic
Темы: https://threads.net/deltabolic
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
