Tutorial: Kreuzheben lernen – Technik & richtige Ausführung 🏋️♀️
Автор: FIT FOR FUN
Загружено: 2019-09-18
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Mit dem Kreuzheben – oder auch Deadlift genannt – beanspruchst du zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig: Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln kommt auch deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zum Einsatz. Damit deine Muskeln aber wachsen und nicht verletzt werden, ist eine richtige Technik und Ausführung essenziell. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt dir genau, auf was du beim Kreuzheben achten musst, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen.
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