【 キッズ 瞑想 ８分！】子供と寝たまま、快眠！安眠！マインドフルネス メディテーション
Автор: キッズヨガアドベンチャー
Загружено: 2020-11-07
Просмотров: 57122
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キッズ 瞑想 で、寝つきが悪い日、心が落ち着かない夜などに、心と体をリラックスし、快眠＆安眠を誘うガイドメディテーション。
寝る前のヨガストレッチも効果的ですが、体を動かしたくない時や、体調が悪い日などは、寝たままできるメディテーションがおすすめです。
眠りとリラックス効果のある音楽と、ゆっくりしたペースでのお話を聞きながら、マインドフルネスな 瞑想 をすることで、呼吸を整え、体の力を抜いて、心地の良い眠りを誘っていきます。
無理矢理、目を瞑らなくても大丈夫です。柔らかく優しい映像を見ながらでも、脳と体をスローダウンさせていきます。
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