TRENING SIŁOWY ZE SZTANGĄ | NOGI, POŚLADKI + ABS
Автор: Paula - treningi domowe
Загружено: 2022-04-14
Просмотров: 16117
Описание:
Jeżeli potrzebujesz odpowiedniej diety dostosowanej do Twoich potrzeb to wpadaj tutaj: https://www.fabrykasily.pl/plany_tren...
00:00 - 00:47 Wstęp
00:50 - 08:50 Rozgrzewka
8:51 - 13:50 1 ćwiczenie
14:32 - 18:44 2 ćwiczenie
19:42 - 23:43 3 Ćwiczenie
23:47 - 29:44 4 ćwiczenie
31:00 - 36:44 5 ćwiczenie
38:00 - 41:45 6 ćwiczenie
41:54 - 47:44 ABS
47:53 Rozciąganie
Do treningu będziesz potrzebować:
💧matę
💧sztangę lub hantle i minibandy
💧butelkę wody
*obciążenie dopasuj indywidualnie pod swoje możliwości, tak żebyś mogła poprawnie wykonać każde powtórzenie
✔ MÓJ INSTAGRAM: / paulaxdz
✔ FABRYKA SIŁY INSTAGRAM: / fabrykasily.pl
✍🏻 SUBSKRYBUJ kanał żeby być na bieżąco: / @paulatreningi
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
