Как приготовить простые кето-тамале | Рецепты мексиканской кухни с низким содержанием углеводов д...

Описание: #кето #кетодиета #кетогеннаядиета

Вы слышали о кетогенной диете? Вы начали? Какие преимущества вы ощутили? Мне бы очень хотелось узнать, как кето-диета помогла вам. Давайте расскажем о кето-диете и поделимся вашей историей в комментариях. Буду с нетерпением ждать ваших рассказов.

Сегодняшнее видео о том, как приготовить простые кето-тамалес. Присоединяйтесь и готовьте вместе со мной низкоуглеводные мексиканские блюда, чтобы похудеть, наслаждаясь вкусной едой. На вкус они как настоящие! Получилось отлично! Честно говоря, я не возлагала больших надежд и сомневалась во время приготовления, но, к моему удивлению, они получились идеально.


Смотрите больше:    • KETO MEXICAN FOOD RECIPES | Keto Tortillas...  

Я следовала рецепту кето-тамале от Нэнси, который можно найти здесь:    • TAMALES KETO MEJOR RECETA EN YOUTUBE RECET...  
Ее Instagram:   / mexican_keto_queen  

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Необходимые ингредиенты:
1-2 фунта свинины (я использовала свиную вырезку)
4 стакана миндальной муки
175 грамм свиных шкварок
2 ст. л. свиного сала
1 стакан яичных белков (6 крупных яиц)
2 ч. л. ксантановой камеди
1/4 стакана разрыхлителя
8 перцев гуахильо
8 зубчиков чеснока
1/2 луковицы
морская соль
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Необходимые инструменты:

Выбор кастрюли:
Мультиварка Instant Pot
Кастрюля для тамале (ссылка ниже)
Обычная кастрюля плюс пароварка (ссылка на пароварку ниже)

Блендер
Кухонный комбайн (по желанию)

Кастрюля для тамале: https://amzn.to/2Z0Kt7c
Пароварка: https://amzn.to/2PB6vdR
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Приведенные ниже макроэлементы относятся к тесту. Из этого теста я смогла приготовить 16 тамале, что составляет 3,8 г чистых углеводов на каждый. Такое количество углеводов отлично подходит для праздничного удовольствия, так как в обычном тамале в среднем содержится 20 г чистых углеводов.

Калории: 3984
Жиры: 328 г
Чистые углеводы: 61 г
Белки: 225
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Не забудьте подписаться: https://bit.ly/2SblUCf
Следите за моим ежедневным кето-путешествием в Instagram @mexican_keto_journey

Привет, меня зовут Эльза. Этот канал посвящен моему пути к здоровью на кето-диете и успехам, которых мы с мужем добились на кетогенном образе жизни. Присоединяйтесь ко мне, и я покажу вам несколько рецептов, которые я регулярно готовлю, а также некоторые, которые я никогда раньше не пробовала, адаптируя их под кето-диету. Мы не врачи, но ведем кетогенный образ жизни с февраля 2017 года. За эти годы мы добились снижения веса с помощью кето-диеты, а мой муж вылечил диабет 2 типа без лекарств. Мы хотим распространить информацию о кето-диете, чтобы дать надежду людям, борющимся с диабетом 2 типа и желающим похудеть здоровым способом.

По вопросам сотрудничества: [email protected]