Como fazer o drop set?

Описание: Nesse vídeo você vai aprender a teoria e a prática do drop set.

O drop set é um método bastante aplicável e flexível, podendo sofrer diversas variações, sendo recomendado para pessoas com pelo menos seis meses de TF. Esse método é caracterizado por uma definição inicial do número de repetições em RM. Após um pequeno intervalo, apenas o suficiente para a redução do peso (entre 20 e 40%), então, realizar nova série até atingir a falha, ou a interrupção voluntária, podendo usar qualquer número de repetições. Deve ser executado preferencialmente em aparelhos visando à segurança do aluno.

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