Ejercicios para la Parte Interna del Muslo. Quema Grasa y Fortalece las Piernas.

Описание: Cuando tus piernas y tu cabeza no pueden más,tu corazón hará el resto.

Hola a todos bienvenidos a un nuevo video de ejercicios para entrenar la parte interna del muslo.quema grasa, tonifica y fortalece las piernas!🦵🔥🤩

Entrenamiento de intensidad medio alta, 5 ejercicios, 20 repeticiones cada ejercicio con pausa de 10-20 segundos después de finalizar las 20 repeticiones.

Para realizar la rutina es necesario llevar puesto ropa y zapatos cómodos, una esterilla o una superficie suave, pesas para los tobillos ( en el video utilizo las de 1,50 kg cada pesa ), puedes realizar la rutina sin pesas, la botella de agua para hidratar el cuerpo, música motivadora y mil ganas.

Antes de empezar el entrenamiento realiza una rutina de calentamiento y estiramientos, sube la temperatura corporal 1-2 grados, es importante no saltarse este paso ya que evitamos posibles daños en las articulaciones y en los músculos.

Fitness motivacional aconseja acompañar los entrenamientos con una alimentación sana y equilibrada, de este modo los resultados se van a notar en corto tiempo.

Rutina apta para mujeres y hombres, los menores deben estar bajo la supervisión de una persona mayor de edad.
Espero le gusten y disfruten de la rutina, si es así nos vemos en el próximo video.
Muchísimas gracias a todos por las suscripciones, visualizaciones y comentarios, son importantes para mi. 🙏🤗😘
Ánimo y a por todo campeones!!!💪💪💪

00:00 Intro
00:48 Ejercicios de calentamiento
02:50 Sumo sentadilla
05:10 Sentadilla lateral
07:52 En la esterilla, elevación con abrir y cerrar las piernas alternando
11:19 En la esterilla, elevación con abrir y cerrar las piernas juntas
14:00 En la esterilla, piernas flexionadas, abrir y cerrar alternando
17:00 Outro

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