3 упражнения для улучшения качества жизни каждой женщины 💝

Описание: Кроме того, что улучшается лифмо- и кровообращение, так еще МРФ —

это работа с фасцией 🙌

Тазовое дно образовано мышцами и фасциями промежности. Они поддерживают мочевой пузырь, матку у женщин и прямую кишку.
​
Гипоактивность - состояние, при котором мышцы не сокращаются должным образом, оно проявляется недержанием мочи и кала.

Гиперактивность тазового дна - невозможность до конца расслабить мышцы, приводящая к их напряжению и болезненности. Часто сопровождается формированием миофасциальных триггерных точек, которые можно прощупать в мышцах в виде болезненных плотных узлов.

Чтобы не доводить до спазма от стресса и других болезней, возникающих в течение жизни, нам важно делать МФР этой зоны.

Для многих это будет болезненно поначалу. Это знак, что нужно заниматься этими мышцами чаще.

Занимайся по прикрепленному видео или ищи его у меня в канале!