Pilates per l'equilibrio | Pilates in piedi | Gambe | Addominali | Glutei | Equilibrio

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L'equilibrio è il risultato di diversi fattori.
Fondamentale è fortificare la muscolatura delle gambe, rendere bene attivi gli addominali e i dorsali.
È anche necessario verificare che l'allineamento di bacino, busto e testa sia corretto.

Bisogna poi essere consapevoli che il nostro corpo è spesso asimmetrico, e che il lavoro unilaterale rivela le nostre asimmetrie, che sono del tutto normali.

L'allenamento che ti propongo si svolge completamente in piedi. Puoi lavorare vicino a un muro o a una sedia e appoggiarti leggermente con una o entrambe le mani, e provare poi a rimanere in equilibrio senza supporti.

Sentiti libero di diminuire le ripetizioni o di fermarti in qualunque momento.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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