PILATES WORKOUT GANZKÖRPER, STEHEND | 10 MIN | Pilates Workout für Zuhause ohne Matte | Tina Halder

Описание: Stehend, ohne Matte, ohne Sprünge: Willkommen zu einer meiner Favoriten in unserer Pilates-Reihe ♥︎ & ich hoffe, ihr genießt dieses Workout genauso! P.S. Lasst euch nicht von meiner Matte irritieren - ich hatte kalte Füße und der Boden war kalt (Frostbeule :D) ..

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Das Besondere an diesem Workout:

▸ Durch die unterschiedlichen Bewegungsabläufe trainieren wir unsere Koordination und unser Gleichgewicht, das besonders im Alltag und besonders wichtig ist

▸ No Stress - just Strength: Durch die ruhige aber gezielte Ausführung stärken wir unsere gesamte Muskulatur - ohne die Nebenniere dazu zu bringen, Cortisol (= Stresshormon) auszuschütten. Ein ausgeglichener Cortisolspiegel sorgt für einen flachen Bauch, weniger Wassereinlagerungen und Heißhungerattacken und hat sogar Einfluss auf den weiblichen Zyklus.

▸ Da wir kein Equipment brauchen, kannst du das Workout an jedem Ort und zu jeder Zeit durchpowern . In Kombination mit meiner kostenlosen Pilates Challenge erwartet dich ein Ganzkörper Training, das deinen Körper strafft und stärkt, ohne dabei ins Gym gehen zu müssen.


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Kostenlose Home Workout Programme:

21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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28 Tage Get Strong Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Intro: 00:00 - 01:21
Workout: 01:22 - 11:11
Outro: 11:12 - 11:49

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #pilates

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