如何練習臥英雄式｜伸展腹部及放鬆大腿前側— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程
Автор: YOGA JOURNEY瑜珈旅程
Загружено: 2023-02-17
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該怎麼練習「 #臥英雄式」的體式?
如果你是長時間久坐又很少運動的上班族們，
容易肌肉緊繃、血液循環不良，造成消化功能失常的問題。
臥英雄式可以伸展腹部，刺激附近的肌肉，提升消化功能！
同時還能放鬆緊繃的雙腿及舒展骨盆🌿
由 Cynthia 老師 為大家做詳細的示範教學，趕緊一起學習吧🧡
▍#臥英雄式 練習好處
✔伸展腹部
✔舒展骨盆
✔放鬆大腿前側
✔改善經期不適
⚠注意：如果有嚴重的背部、膝蓋或者腳踝的不適，安全起見請不要嘗試臥英雄式。
瑜珈指導：Yoga Journey / Cynthia老師
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