상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

Похожие видео

다양한 고관절 움직임 위주의 체어 시퀀스 | 흉추 가동성

(eng sub)필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어 스쿼트, 플랭크, 마운틴클라임 동작 복부 엉덩이 팔을 한번에!/plank squat on pilates chair workout

체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

캐딜락 필라테스 | 그룹레슨에서 반응최고 필라테스 시퀀스 | 25분시퀀스

아네샤 요가(#41) 하체순환을 위한 전신요가/천천히설명과함께#yoga#yogasequence #시니어요가#수정요가#골반건강 #하체순환

기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

당근, ‘이것’과 같이 먹으면 콩팥 녹이는 독이 됩니다! 절대 먹으면 안 되는 최악의 궁합 TOP 3 | 신장에좋은음식 | 신장건강 |노년의 건강

체어와 박스의 참신한 조합 | Chair + Box

코오롱 스포렉스(요가3) 누구나가능한 전신요가배우기#코오롱스포렉스운정 #코오롱스포렉스 #코오롱스포렉스요가#시니어요가#수정요가#파주코오롱#운정요가

체어 시퀀스 | 체어 + 토닝볼 조합 | 다양하고 신박한 25분 체어 움직임

미니볼+ 체어 50분 시퀀스/ 내전근 하복부 중둔근 골고루 활용 ! 🤍

밴드 + 캐딜락 | 견갑에 영양 주는 시퀀스 | 하고나면 어깨와 견갑이 시원해요 ☺️

[필라테스 수업]야심찬 체어 전신 시퀀스😎 척추움직임.옆구리.복부.팔 스트레칭| chair pillates sequence

체어 + 폼롤러 불맛 시퀀스 / 🔥역대급 근육통 예약🔥[Chair Pilates with Form Roller]

체어필라테스 60분수업ㆍ스프링하나로 쭉~~

실제 체어수업 영상 | 체어 50분 풀시퀀스 | Chair Pilates

힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

체어 필라테스 시퀀스 + 토닝볼! / 설명 더빙 있음 / 한타임 뚝딱 인기 만점 시퀀스

반응 최고였던 Chair 50분 시퀀스 | 하체강화, 코어강화