필라테스수빈쌤
필라테스의 선한 영향력
흉추와 전신이 시원한 체어 40분 시퀀스 | 페달분리 흉추 말랑말랑 🍡
✔️멤버쉽 전용 | 흉추와 전신이 시원한 체어 40분 시퀀스 | 페달분리 흉추 말랑말랑 🍡
📌레슨꿀팁 : Roll back 동작 제대로 가르치기 | 보상줄이기
✔️멤버쉽 전용 : 캐딜락 플로우 | 흐름 좋은 캐딜락 50분 시퀀스 | 개운함과 기분 좋은 땀 ✨
배럴 시퀀스 | 밴드 + 배럴이 만나 쫀쫀하게 연결되는 Body 를 느끼세요 | 배럴밴드 40분
✔️멤버쉽 전용 | 밴드 + 배럴이 만나 쫀쫀하게 연결되는 Body 를 느끼세요 | 배럴밴드 40분
📌레슨 꿀팁 | Short spine 부상없이 정확히 하기 | 핸즈온 , 관찰할 부분 , 포인트
토닝볼 + 체어 40분 | 기본동작 속 토닝볼로 다양해지는 다채로움 🧚🏻 | 체어와 토닝볼의 재밌는 만남
토닝볼 + Chair | 토닝볼로 하는 기본 속 다채로운 Variation | 체어 시퀀스 40분
Тренировка с реформером Power / Почувствуйте, как пот выходит из вашего тела 👍🏻 / Полное обновлен...
✔️멤버쉽 전용 : 밴드앤 스트레치 티칭시 꿀팁 & 중요한 점 | 한끗차이가 깊이를 만듭니다
✔️멤버쉽 전용: 리포머 Power Workout / 속에서 나오는 찐땀을 느끼세요 👍🏻/ 전신개운, 챌린지 리포머 시퀀스
고관절의 극락 시원함을 주는 리포머 50분 시퀀스 | 고관절의 다양한 움직임, 힘의 방향 🧡
✔️멤버쉽 전용 : Footwork 2탄 / 단계별 티칭 방법과 다양한 Variation
✔️멤버쉽 전용 : 고관절이 너~무 시원한 리포머 50분 시퀀스 | 극락 시원함을 경험하세요 🧡
✔️멤버쉽 전용 : 풋워크의 셋팅부터 티칭팁 / 보상을 잡는 방법 | Back to the Basic
체어와 박스의 조합 | 40분 동안 컨트롤과 집중을 온 몸으로 느끼기 💕
✔️멤버쉽 전용: 체어와 박스의 조합 | 40분 동안 컨트롤과 집중을 온 몸으로 느끼기 💕
푸쉬쓰루바로 의식의 흐름처럼 부드러운 Flow 의 전신 시퀀스 | 캐딜락 40분 | 필라테스의 흐름
✔️멤버쉽 전용 : 푸쉬쓰루바로 의식의 흐름처럼 부드러운 Flow 의 전신 시퀀스 | 캐딜락 40분 | 필라테스의 흐름
✔️멤버쉽 전용: 체어페달을 분리하여 흥미진진하게 전신을 모두 쓰는 40분 시퀀스 | 페달분리 시퀀스
✔️멤버쉽 전용 : 아름다운 Roll over 를 위한 차곡차곡 꿀팁! 이렇게 연습해 보세요
✔️멤버쉽 전용: Spine stretch만 해도 땀이 뻘뻘💦 척추를 구부리는 동작이 아닙니다
✔️멤버쉽 전용: 캐딜락 + 박스를 사용한 흥미진진한 40분 전신 시퀀스 | 쌓고 쌓고 챌린지하는 움직임 🖤
캐딜락 + 박스를 사용한 흥미진진한 40분 전신 시퀀스 | 쌓고 쌓고 챌린지하는 움직임 🖤
회전근개의 결까지 느껴지는, 어깨 운동 40분 시퀀스 | 어깨가 쫀쫀 시원 | 리포머 40분 시퀀스
✔️멤버쉽전용 : 체형별 Roll down 의 다양한 패턴 / 수정해 주는 꿀팁
✔️멤버쉽 전용 : 회전근개의 결까지 느껴지는 | 리포머 상체 위주 40분 시퀀스 | 어깨가 시원얼얼 💞
레슨 풀 영상 배럴 | 토닝볼 🪀과 함께하는 기분 좋아지는 배럴 40분 전신 시퀀스
✔️멤버쉽 전용: 레슨 풀 영상 배럴 | 토닝볼 🪀과 함께하는 기분 좋아지는 배럴 40분 전신 시퀀스