BAJAR DE PESO a los 30, 40, 50, 60 o más ❤️ Cómo hacer la alimentación PASO A PASO

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Hablemos de un tema importante para nosotras! Nuestro peso y salud!
Te quiero contar el paso por paso para perder peso de forma fácil y saludable.

Sabemos que conforme pasan los años, nos es más fácil engordar y cada vez se hace más complicado perder kilos.

La buena noticia es que a pesar de tener alteraciones en nuestras hormonas y a pesar de tener más de 30, 40, 50 o 60 años, si es posible adelgazar!
Si se puede bajar los kilos que te sobran y hacerlo mejorando tu salud. Siguiendo estos pasos vas a disfrutar del proceso sin caer en el efecto rebote.

Hoy te cuento como hacer la alimentación, cuáles alimentos quitar porque son tóxicos o engordan y cuales son los que deben estar presentes en tu dieta y alimentación.

El punto está en disfrutar del proceso y saber que dieta es comer, por lo tanto es parte de un estilo de vida para tener más energía y sentirse mejor con uno mismo.
¡Que lo disfrutes!
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00:00 - Bajar de peso después de los 30- 40 - 50- 60 años
00:53 - Por qué cada vez cuesta más bajar de peso
01:58 - Paso 1 para bajar de peso
02:20 - Cómo evaluar el peso (Tomar medidas)
02:52 - Razones para adelgazar después de los 30 - 60 años
03:49 - La alimentación (dieta) para adelgazar después de los 30, 40, 50, 60 años
04:18 - Alimentos que sería mejor eliminar de la dieta para bajar de peso
05:44 - Cómo hacer la alimentación para bajar de peso
06:57 - Cómo hacer la dieta y menús saludables para adelgazar
07:39 - La hidratación
07:57 - Actividad física para adelgazar
08:27 - Consejos extra para adelgazar



Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: https://quierounadieta.com/consulta-n...