¿CÓMO DESAYUNAR | ALMORZAR y CENAR SALUDABLEMENTE?

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¿Cómo tener una buena alimentación en el desayuno, almuerzo y cena?

Aunque puede parecer complicado, te demostraré que comer saludablemente es más sencillo de lo que crees y, además, ¡puede ser delicioso!

Comenzaremos hablando del desayuno, la primera comida del día, que rompe el ayuno nocturno. Compartiré contigo recomendaciones prácticas para que tu desayuno sea nutritivo, incluyendo:

Alimentos ricos en fibra y proteína, como huevos, pollo, carne o salmón.
Opciones de batidos con al menos 30 gramos de proteína, ideales para estabilizar los niveles de glucosa durante el día.
Vegetales, frutas de índice glicémico moderado o bajo, y cómo combinarlas con grasas saludables como aguacate, nueces o semillas.
También hablaremos sobre los superalimentos que puedes incorporar para convertir tu desayuno en un verdadero superdesayuno. Desde semillas de chía hasta bayas de goji, te mostraré cómo maximizar el valor nutricional de tus comidas sin sacrificar el sabor.

Además, este video no es solo para quienes buscan una alimentación equilibrada, sino también para aquellos que desean ganar masa muscular. Un desayuno adecuado puede proporcionarte la energía necesaria para empezar el día y apoyar tus objetivos de salud y condición física.

¡Descubre cómo comer saludablemente puede ser fácil, sabroso y transformador!

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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