잠 안 오는 사람들, 먼저 해야 할 것이 따로 있습니다｜수면이 안 되던 진짜 이유 | 시니어 건강 | 불면증 | 노후지혜
Автор: 건강박사의 장수노트
Загружено: 2026-01-19
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잠을 못 자는 이유는 하나가 아닙니다.
그래서 방법도 사람마다 달라야 합니다.
누우면 잠이 안 오고,
자다 깨고,
새벽에 갑자기 눈이 떠지는 이유…
많은 분들이 의지나 마음 문제라고 생각하지만
실제 원인은 몸의 상태에 있는 경우가 많습니다.
이번 영상에서는
대표적인 네 가지 타입으로 나누어
각각 무엇을 먼저 해야 하는지
오늘 밤부터 바로 적용할 수 있게 알려드립니다.
지난 수면 영상 이후
“그래서 뭘 해야 하나요?”라는 질문이 정말 많았습니다.
이번 영상은 그 질문에 대한 답변편입니다.
잠을 억지로 자려고 애쓰지 마세요.
내 몸에 맞는 순서부터 바꾸면
잠은 자연스럽게 따라옵니다.
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