Durée d’une émotion : entre 90 secondes à 2mn, sans rumination (Naturosoutien)
Автор: Naturosoutien
Загружено: 2026-01-01
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Les émotions ont une durée physiologique naturelle extrêmement courte, ne dépassant généralement pas deux minutes. La persistance de sentiments tels que la colère ou la tristesse résulte principalement de la rumination mentale, un processus par lequel nos pensées ravivent constamment la réaction initiale. Le maintien d'un état émotionnel négatif devient alors un choix conscient plutôt qu'une fatalité biologique. Pour contrer ce phénomène, on peut utiliser des techniques simples comme la respiration profonde et l'acceptation sans jugement de l'émotion. Enfin, attention à l'impact physique prolongé de la colère, qui peut perturber le système cardiovasculaire pendant plusieurs heures après.
Au delà des chiffres qui dépendront de chacun et de chaque situation, et des études montrent que certaines hormones peuvent perdurer 1 heure maximum dans notre corps, cette approche est essentielle pour mieux aborder la gestion de nos émotions.
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