一咳嗽就漏？不是老了，是身體少了一個「關鍵支撐」！鄭雲龍教你找回骨盆底肌的力量

Описание: 你是否也有過這樣的情況：
一咳嗽、一打噴嚏，就有點控制不住？
走路、久坐、站久，覺得下腹或骨盆有下墜感？
卻又告訴自己：「應該是年紀到了吧……」

在這支影片中，
身體智慧創辦人 鄭雲龍老師 帶你重新認識一個
長期被忽略、卻影響生活品質極深的關鍵系統——骨盆底肌。

這不是老化、不是沒救，
而是一個 可以透過正確覺察與訓練，慢慢找回來的身體功能。
————————
📌 Sitfit Plus｜骨盆底肌動作訓練輔助工具
協助建立覺察、穩定與日常動作整合
👉 https://8dln.com.tw/oSqLi

📌從此不怕漏｜笑、跳、走都安心的核心課
訓練深層核心肌群，找回下腹與下背之間的重要穩定性！
👉 https://8dln.com.tw/Rk28H
———————
歡迎加身體智慧LINE不錯過更多健康資訊！
LINE@👉https://8dln.com.tw/uwMP7

【重點分段】
00:00 今日重點
00:26 那些「不好說出口」的困擾
01:06 「它」正在撐著你的人生下半場
02:16 關鍵的深層支撐系統
02:49 骨盆底肌失常會出現的變化
04:00 為什麼骨盆底肌會退化？
04:57 真正有效的訓練不是拼命用力
07:14 先找回感覺，身體才知道怎麼用力
08:22 了解骨盆底肌的運作原理
10:36 骨盆底肌是一整個穩定系統
13:57 當支撐回來了，身體會出現這些改變
14:50 骨盆底肌是一種溫柔的力量

👉記得按讚+訂閱，不錯過最新的脊椎保健影片！
━━━

免費教練諮詢👉https://8dln.com.tw/QTiYK

📌加入鄭老師的【強背訓練營】
用8週 時間，重新建立健康的生活動作習慣👉https://8dln.com.tw/Q70lQ

━━━

不能到新北三重上課😖？
鄭雲龍老師的線上課程來啦！🎉
《打造全身健康的筋膜自癒實踐課》
了解更多👉https://8dln.com.tw/LEzDF

•••

身體智慧有限公司︱引導人們身體力行的健康促進機構
課程學院：https://8dln.com.tw/UoC4r
購物商城：https://www.bodylearning.com.tw/
客服LINE ID: @8DLearning
點我加入LINE：https://8dln.com.tw/uwMP7
鄭雲龍老師 facebook ： / bodylearning7
身體智慧 facebook ： / bodylearning2
Instagram：8dlearning
電話：02-2972-9701
傳真：02-2972-9711
📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1


#骨盆底肌 #熟齡女性健康 #核心穩定 #身體覺察 #Sitfit-plus #身體智慧 #鄭雲龍 #bodylearning