Листья в ручье | (АКТ) МЕДИТАЦИЯ

Описание: Клинический психолог Ориан Макфарлейн из Well Mind & Body Psychology проведет для вас 9-минутную медитацию на основе ACT под названием «Листья в ручье». Эта медитация — одно из упражнений, помогающих практиковать когнитивное разделение, которое помогает ослабить привязанность к своим мыслям и, следовательно, дает вам больше свободы выбора в действиях, связанных с вашими ценностями.

Терапия принятия и ответственности (ACT) — это терапевтический подход, основанный на осознанности, который исследует, как наши эмоции, мысли и убеждения могут помешать нам вести полноценную жизнь, основанную на наших личных ценностях.

Благодаря практике осознанной медитации мы можем научиться присутствовать здесь и сейчас, принимать свои чувства, ситуации и, в конечном счете, себя.

Существует 6 основных принципов ACT, и один из них — когнитивное разделение: принятие, пребывание в настоящем моменте, наблюдение за собой, ценностями и целенаправленные действия.

...
↓ наши лучшие рекомендуемые книги по осознанности и медитации
Куда бы вы ни пошли, вы уже там (Джон Кабат-Зинн) https://amzn.to/3Daku34
«Жизнь в условиях катастрофы: использование мудрости тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями» (Джон Кабат-Зинн) https://amzn.to/3ESitJO

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ⚠️
Эти медитации могут подойти не всем, и если вы заметите какие-либо трудности при выполнении этих упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь с психологом или врачом.
…
Мы — клиника клинической психологии, расположенная в Нижнем Северном Берегу Сиднея, в Сент-Леонардсе, Новый Южный Уэльс, Австралия. Мы специализируемся на благополучии, травмах, расстройствах пищевого поведения, тревожности и депрессии.

Свяжитесь с нашей дружелюбной командой администраторов, чтобы узнать, как мы можем вам помочь, и запишитесь на приём к одному из наших опытных психологов.
📞 Звоните: 0422598949
📨 Эл. почта: [email protected]

→ Наш сайт: https://www.wellmindbody.com.au

📌 Подписывайтесь на нас:
Instagram:   / wellmindbodypsychology  
Facebook:   / wellmindbody  
Linkedin:   / wellmindbody  

Не забудьте подписаться на наш канал на YouTube:
   / @wellmindbodypsychology  

#leavesonastream #actmeditation #meditation #mindfulness