【爆速！作り置き7品】1週間ラクする簡単常備菜｜時短・節約・健康
Автор: オーバークック【料理好きな2人】
Загружено: 2026-02-16
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Описание:
爆速！作り置き7品🌟
平日のご飯を楽にする副菜7品を
まとめて作りました。
冷蔵庫にあるだけで心に余裕を。
あと1品の時に楽できるものを！
是非保存して週末仕込みしてください🌟
① きゅうりとちりめんの酢の物
材料
・きゅうり
・ちりめんじゃこ
・ちくわ
・すりごま
・酢 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・しょうゆ 小さじ
・しょうがチューブ
② ピーマンちくわ炒め
材料
・ピーマン
・ちくわ
・ごま油 適量
・しょうゆ 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
③ ピーマンちりめん炒め
材料
・ピーマン
・ちりめんじゃこ
・ごま油 適量
・かつおぶし
・しょうゆ小さじ１
④ 大豆とちりめんの甘辛
材料
・大豆（水煮）
・ちりめんじゃこ
・片栗粉 適量
・すりごま
・しょうゆ 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・酢 大さじ1/2
⑤ ひじき煮（大豆入り）
材料
・ひじき
・大豆（水煮）
・にんじん
・ちくわ
・油揚げ
・水 100ml
・料理酒 大さじ1/2
・砂糖 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1/2
⑥人参おかかサラダ
材料
・人参
・マヨネーズ 大さじ1/2
・鰹節 適量
・すりごま
⑦ きゅうりミニトマト塩こんぶ
材料
・きゅうり
・ミニトマト
・ごま油
・塩こんぶ
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