長者上樓梯無力、腰背前傾 肌肉繃緊易失平衡 坐式運動提升大腿小腿肌力 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

長者做運動時切忌閉氣 臨瞓前做帶氧運動影響睡眠質素 手腳隨拍子推前能加強心肺功能 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 2 (CC中文字幕)

肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

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肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

РФ внезапно меняет тактику / Путин обратился к ООН?

年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

Paul Sir家居健康操 訓練上臂後膊肌肉 增強背肌改善寒背 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 8 (CC中文字幕)

ОНКОЛОГИЯ ОБОЙДЕТ СТОРОНОЙ! Главный защитник клеток после 60 лет | СОВЕТЫ

動態伸展放鬆肌肉 鍛煉下肢肌肉減慢退化 多做運動刺激血液循環 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 5 (CC中文字幕)

To miała być nasza pierwsza rodzinna podróż. Nie tak to sobie wyobrażałam... JAPONIA

預防肌肉流失手腳無力｜三款運動減緩肌少症問題｜吃什麼可維持肌肉？｜#醫式会社(第23集) #生活無限 #脊醫 #汪家智 #逆轉肌少症 #增肌 #膝痛 #伸展#podcast

如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc

Paul Sir 長者健體操2018 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

早午晚健康操 晚間篇 消除疲勞瞓得好 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #早午晚健康操 Part 3 (CC中文字幕)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

長者O字腳因大腿肌肉弱 帶氧運動助改善腦部運作 腳踭痛勿捽宜用冰敷 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 7 (CC中文字幕)

頸緊膊痛屬負面情緒警號 家居肩頸坐式健康操 強化、拉鬆頸側肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 1 (CC中文字幕)

站姿訓練護腰椎 肌力訓練強下盤 #行山前準備 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau鄭丹瑞《健康旦》 Part 2 (CC中文字幕)

Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau