Bench Press'te Dirsek Ağrısı Çekme! (Dirsekleri Kilitlemeli Misin?)

Описание: Spor salonunda göğüs kaslarını çalışmak için en geleneksel hareket olan bench press’te dirsek ağrısı yaşıyor musun? Bench press'te dirsek ağrıların görmezden geldiğin küçük ama çok önemli bir noktadan kaynaklanıyor olabilir.

Bu videoda bench press hareketinde dirseklerini güvenli tutmanın yolundan bahsedeceğiz. Ancak bundan da önemlisi bazen dirsek kilitlemenin önemli olduğu durumlara değineceğiz.

Kanalımda en çok izlenen videolarımdan birisi olan bench press formunu gösterdiğim videoda dirsek kilitlemekle alakalı bir kısım vardı ve videonun altına bu konu hakkında çok soru geldi.

Göğüs kası çalıştırdığın antrenmanlarında dirsek ağrısı yaşamamak için yapman gerekenleri ve bench press hareketinde dirsek kilitleme konusunda nasıl düşünmen gerektiğini bu videonun sonunda öğreneceksin.

-------------------------------

Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazısını aşağıdan ücretsiz olarak indirebilirsin:
https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden...

Hayalini kurduğun vücudu birlikte oluşturalım!
https://donusum.atlefit.com/donusmeye...

Atlefit İnstagram hesabı:   / atlefit_berkan  
Atlefit Tiktok hesabı:   / atlefit  

------------------------------