وجبات

Описание: "تتوقعون إن الأكل بدون خبز بيكون ممل؟ 😋 اليوم جايبة لكم أفكار وجبات صحية، لذيذة، مشبعة، وسهلة التحضير.. والأجمل إنها كلها بدون خبز! 🍴✨ خلونا نبدأ ونكتشف الطعم اللذيذ مع بعض."


   • وصفات صحية  

فطور بدون خبز (2)

الطبق الأول: بيض بالخضار محشي أفوكادو
المقادير والطريقة:
بيضتان _ أفوكادو _ جبن تشيدر – بقدونس _ طماطم
نخلط البيض مع ذرة ملح وفلفل أسود ونضيف له البقدونس والطماطم والجبن ويقلى في شوي زبدة ثم يحشى بالأفوكادو ويقدم مع شرائح خيار وعين الجمل

الطبق الثاني: خس محشي تونة
المقادير والطريقة:
خس _ حشوة تونة _ تفاح _ زبدة فول سوداني- خيار
نحشي الخس بالتونة ونلفه رول. نقطع التفاح دوائر وتدهن بزبدة الفول السوداني ونشر عليها بذور الشيا

الطبق الثالث: بيض بالشوفان
بيضتان – ملعقة كبيرة شوفان مطحون _ أفوكادو _ جبن فيتا _ جرجير_ كيوي _ جزر مبشور



نخفق البيض مع الشوفان ورشة فلفل أسود وملح ويقلى في شوي زبدة ثم يقلب على الجهة الثانية ويحشى بالأفوكادو والجبن والجرجير ويقدم مع الكيوي والجزر.
الطبق الرابع: موز محشي بزبدة الفول السوداني
المقادير والطريقة:
موزة – زبدة فول سوداني- بذور الشيا – عسل – رشة قرفة – خيار – عين الجمل
نقطع الموز من المنتصف ويحشى بزبدة الفول السوداني ونضع عليها القليل من العسل والقرفة وبذور الشيا وتقدم مع الخيار وعين الجمل
الطبق الخامس: بيض مسلوق بالخس
المقادير والطريقة:
بيضتان – نصف تفاحة – عين الجمل- زبدة فول سوداني
نسلق البيض ويقطع أرباع ونقطع التفاح شرائح
نقدم البيض مع الخس والتفاح مع إضافة زبدة الفول السوداني على التفاح وبالعافية

   • #وجبة_فطور #صحية ومشبعة  
   • #سلطة_الفول بالجبن غنية بالألياف والبروتين  
   • سلطة دجاج غنية بالبروتين chicken salad recipe  
   • طريقة عمل الجرانولا بدون سكر | وجبة خفيفة ...  
   • #دجاج_مشوي بالقلاية الهوائية| طري ولذيذ  
   • بان كيك صحي| بالشوفان والخضار  
   • سلطة سيزر الدجاج  
   • #غداء_صحي (1)  
   • بان كيك صحي بالبروكلي  
   • #غداء_صحي (٢)  

   • (غداء صحي 3) غداء دايت ولا أطيب!🍗🥦 وصفة صح...  

   • غداء صحي (٤) 🍽صينية سهلة وسريعة 🥔🍗🥒  

   • غداء صحي(٥) 🍽️ وصفة سهلة وغنية بالبروتين و...  

   • غداء صحي (٦)| صدور دجاج مشوية مع أرز وسلطة...  

   • فطور بخبز الساوردو (١)  فطور في 10 دقائق فقط  

   • فطور بالساوردو(2) |بيض بحمسة الفطر والسبان...  

   • فطور بالساوردو(3) صباحك مشغول؟ هذا الفطور ...  
   • فطور بالساوردو(4) فطور صحي✔️ شبع ✔️ طعم ✔️...  
   • فطور بالساوردو(5) مزيج البيستو والتونة مع ...  
   • فطور بالساوردو (6) فطور خفيف ولذيذ في 10 د...  

   • التلبينة النبوية بطريقتي | وجبة سهلة وصحية  
   • بشاميل صحي بدون دقيق أبيض ولا زيت  
   • 🥜 طريقة تحضير زبدة الفول السوداني في المنز...  
   • "رولات الباذنجان بالكفتة بطريقة صحية | بدو...  
   • كباب طري ولذيذ يذوب بالفم! بطريقة سهلة ونك...  
   • "🥦 صينية بروكلي  🥦في الفرن… صحية وسهلة الت...  
   • #طبق_صحي | صينية القرنبيط بالدجاج المفروم  
   • بطاطس باللحم المفروم والشبت  
   • ساندويتش حلوم بالخضار  
   • طريقة شوربة العدس