10分鐘昆達里尼瑜伽冥想 | 輕鬆入門、快速煥然一新｜呼吸技巧｜Kundalini Yoga
Автор: Cloud Yoga 雲瑜伽 愚家
Загружено: 2023-10-02
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適合開啟一天或睡前助眠，清空歸零、放鬆、減緩緊張、焦慮，深長呼吸、左右交替呼吸以及呼吸頻率，是練習最基本的呼吸方式，昆達里尼瑜伽設計用以促進引導存在於我們生活與每口呼吸之間的生命能量 Prana 和 Apana 在體內氣脈通道中流通，而認識呼吸是第一步。通常我們生下來就理所當然的呼吸，以至於不了解什麼是正確地呼吸方式，呼吸短淺易導致多種身心方面影響、疾病產生。
☁️盡可能讓自己在不被打擾的空間練習、手機靜音
☁️結束前後請喝水
☁️練習完躺著大休息徹底放鬆6分鐘
☁️正式練習可以穿白色（光譜涵蓋所有顏色的包容擴展性）或淺色天然材質服裝
☁️自行跟練過程中務必“盡自己所能”無現場指導請確保自己免於受傷
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![[ENG CC] 瑜珈呼吸法 - 打通七脈輪 / Dorothy 桃樂絲](https://imager.clipsaver.ru/ckW8e_H3uGY/max.jpg)
