As vezes é melhor NÃO IR NA ACADEMIA e ficar em casa (ENTENDA)

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. As vezes é melhor não ir na academia e ficar em casa e isso pode te ajudar muito a aumentar a intensidade nos próximos treinos e ganhar mais massa muscular do que se você treinar em um dia que está sem energia. Pois a musculação é um ambiente catabólico e se você já está exausto, você não vai conseguis grandes resultados na academia com esse treino de musculação. Caso esteja exausto fisicamente e mentalmente você deve seguir por um caminho, caso esteja exausto apenas mentalmente

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