Когда тревога не даёт уснуть — сделай это | Медитация перед сном
Автор: Монастера | Медитации и Практики осознанности
Загружено: 2026-02-23
Просмотров: 425
Описание:
Когда тревога не даёт уснуть — сделай это.
Медитация перед сном, которая помогает пережить тревожную ночь без борьбы.
Ночью всё усиливается.
Мысли становятся громче.
Тело напряжено.
Сон не приходит.
В этом видео — спокойная вечерняя практика, которую можно делать прямо в постели.
Без техник. Без борьбы. Без попытки «быстро успокоиться».
Эта запись поможет тебе:
— перестать сопротивляться тревоге
— вернуть внимание в тело
— снизить внутреннее напряжение
— мягко войти в сон
Делай её полностью.
Не фоном.
Не между делом.
Если тебе откликаются такие практики — подпишись на канал.
Здесь регулярно выходят глубокие вечерние записи и разборы состояний.
Если досмотрел до конца — напиши в комментариях «делал».
Важно знать, что ты не один.
📌 В Телеграм — анонсы живых встреч и дополнительные материалы.
Монастера — https://t.me/monastera_online
Семпай Сергей — https://t.me/SenpaiSergei
Дассий — https://t.me/prosvetlenie_osoznannost
Монетизация на Ютуб канале отсутствует.
#тревога #бессонница #медитацияпередсном #какзаснуть #ночнаятревога #осознанность #практика
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
