Streifen & Muster – Eine Malübung in deinem eigenen Rhythmus | Kreative Übung für Entspannung
Автор: Claudia
Загружено: 2023-07-27
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Описание:
Diese Übung schenkt dir nicht nur einen sanften Einstieg ins kreative Arbeiten, sondern auch einen Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst. Sie darf wachsen. In deinem Tempo, mit deinen Farben und deiner ganz persönlichen Handschrift.
Was du brauchst:
Aquarellpapier (Format nach Wunsch)
Aquarellfarben und Pinsel
Einen feinen Stift oder dünnen Pinsel für die Muster
Zeit oder besser gesagt: ein paar ruhige Momente für dich
Und so gehst du vor:
1. Bunte Streifen malen
Beginne damit, dein Papier mit bunten Aquarellstreifen zu füllen. Male sie horizontal, vertikal oder ganz frei wie es dir gefällt. Du kannst die Farben ineinander fließen lassen oder klare Kontraste setzen. Wichtig ist nur, lass dich von deiner Intuition leiten.
2. Muster entstehen lassen
Sobald die Farbe getrocknet ist, beginnt der meditative Teil. Wähle einen Streifen aus und beginne, ihn mit einem Muster zu füllen Punkte, Linien, Wellen, Kreise, kleine Ornamente ... was immer dir in den Sinn kommt. Jeder Streifen darf anders sein. Jeder darf wachsen, ganz wie es sich für dich stimmig anfühlt.
3. Nimm dir Zeit
Du musst dein Bild nicht in einem Zug fertigstellen. Vielleicht legst du es beiseite und kehrst täglich für ein paar Minuten zurück. Schon zehn Minuten am Morgen können dir helfen, mit Klarheit und Freude in den Tag zu starten. Diese Übung darf dich begleiten. Ganz ohne Druck.
Viel Freude beim Zuschauen und selbst kreativ sein!
Claudia
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