Bacakları esnetmek için yoga pozları

Описание: Esnek bacaklar için orta & ileri seviye yoga
(20 Dakika)

Merhaba,
Bu yoga dersinde bacakları esnetmek üzerine çalışıyoruz.
Bu yoga dersinde yaptığımız en ileri seviye poz ise hanumanasana pozu oluyor. Bu pozda çok zorlanırsanız atlayabilirsiniz.
Esnek ve güçlü bacaklar için bu yoga dersini tekrar tekrar yapabilirsiniz. Derste kullanılan pozlar, sizi hanumanasana pozuna da hazırlayan pozlardır.
Zorlandığınız pozlarda bolster veya yoga bloklarından da faydalanabilirsiniz.
Beden; esneme ve güçlenme sürecinde (bu ders için özellikle bacaklar) biraz zorlanabiliyor fakat yoğun bir acı-ağrı hissedildiğinde yavaşça pozdan çıkmak iyi olacaktır.
Kendi acı-ağrı eşiğinizi siz bilebilirsiniz ve pozları da ona göre deneyimleyebilirsiniz.
Unutmayın, pozları başarıyla yapıp yapamamaktan ziyade verdiğiniz emek ve deneme çabalarınız çok değerlidir.
Bu içerikten faydalandıysanız abone olarak & beğenerek & yorum yaparak bana destek olabilirsiniz ⭐️
Yeni videolardan haberdar olmak için zil butonuna tıklamayı unutmayın 🔔
Daha fazla içerik & hikayeler için beni Instagram’dan da takip edebilirsiniz
  / yogawcagla  

Diğer yoga ders videolarına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:

Huzurlu hissetmek için yoga dersi - başlangıç seviye yoga
   • Huzurlu hissetmek için yoga dersi - başlan...  

Yin yang yoga dersi - başlangıç & orta seviye yoga
   • Видео  

Vinyasa yoga başlangıç & orta seviye yoga dersi
   • Vinyasa yoga başlangıç & orta seviye yoga ...  

Yin Yoga - Başlangıç & orta seviye yoga
   • Видео  

#yoga #yogadersi #evdeyoga

#yogaturkey #yogaseansı #yogastretch #esneme #esneklik #streching #pilates #fitness #motivasyon #heryerdeyoga #yogaheryerde #yogaegitimi #meditasyon #meditation #olumlama #olumlamalar #nefesterapisi #nefesteknikleri #yeni #nasılyapılır #spor #bale #bilinçaltı #bilinçaltıtemizliği #kuantum #kuantumdüşünce #yogapractice #yogaterapy #terapi #tekamül #doğaltaş #keşfet #keşfetbeniöneçıkar #psikoloji #enerji #enerjiler