Qué es la flexibilidad metabólica y cómo mejorarla | Dra. Belaustegui

Описание: Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla.

Vas a ver:
00:00 Introducción
03:53 Qué es la flexibilidad metabólica
08:03 Por qué se pierde la flexibilidad metabólica
15:24 Qué es la rigidez metabólica
17:08 Consecuencias de la rigidez metabólica
19:53 Cómo saber si existe flexibilidad metabólica
23:43 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica
25:30 Los alimentos procesados dañan la flexibilidad metabólica
31:38 Alimentos para mejorar la flexibilidad metabólica
41:58 Ayuno intermitente potencia la flexibilidad metabólica
46:13 Desayunos saludables
48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial
56:18 El ejercicio físico mejora la flexibilidad metabólica
59:18 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad metabólica
1:02:45 El descanso mejora la flexibilidad metabólica
1:06:13 Qué hacer para mejorar la flexibilidad metabólica
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