9 estrategias para reducir el hambre | Dra. Belaustegui

Описание: ¿Quién manda: tú sobre la comida o la comida sobre ti? Una manera de recuperar las riendas de tu salud y bienestar es ser capaz de estar por encima de la sensación de hambre y así comer sólo cuando realmente lo necesitas. Hablamos de 9 estrategias para controlar el hambre.

00:00 Introducción
02:55 Sensación de hambre
03:45 Motivos para controlar el hambre
05:00 Beber agua para controlar el hambre
09:32 Dieta cetogénica para eliminar el hambre
13:23 Beber café para quitar el hambre
16:10 Grasas para reducir el hambre
17:40 El pan no quita el hambre
18:45 Fase cefálica hambre
23:30 Saltarse una comida para no tener hambre
27:50 La flexibilidad metabólica reduce el hambre
29:05 Comer con la televisión
30:15 La tribu del ayuno intermitente
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