ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Ataque de Pánico. Calma tu Crisis en Minutos (Terapia ACT)

Автор: Calma del Alma

Загружено: 2026-02-08

Просмотров: 100

Описание: Ataque de Pánico: Calma tu Crisis en Minutos (Terapia ACT)
Descripción:
Si has hecho clic buscando cómo detener un ataque de pánico ahora mismo, este video es tu herramienta de emergencia. En los próximos minutos, aplicaremos una técnica específica de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para desactivar tu alarma cerebral.
¿Por qué Terapia ACT para una crisis?
La mayoría de la gente intenta "luchar" contra la ansiedad, lo que paradójicamente la empeora. La Terapia ACT (mencionada en el título) te enseña a dejar de luchar. A través de esta guía, Olga Lee (Psicóloga) te llevará a un estado de defusión cognitiva: aprenderás a observar el pánico sin que te arrastre, haciendo que la crisis pierda fuerza en cuestión de minutos.
Este ejercicio no es solo relajación, es tratamiento psicológico aplicado:

Fase 1 (Minutos 0-3): Estabilización física inmediata.
Fase 2 (Técnica ACT): Visualización para "aceptar y soltar" el miedo.
Resultado: Tu sistema nervioso entenderá que "no hay peligro real" y apagará la señal de alarma.

Capítulos de la sesión:

0:00 bienvenidos, preparación para meditar
0:49 aterrizaje en el cuerpo
2:29 nombramos la experiencia, hay ansiedad en mi
3:36 respiración inhalación y exhalación larga
5:15 Defusión cognitiva. Estoy teniendo un pensamiento de…
7:14 hacer espacio dentro de ti ACT, expandir al rededor de la emoción
9:20 estoicismo práctico, círculo de control
11:30 valores: qué tipo de persona quiero ser ahora?
13:26 Sabiduría oriental, mente como río
15:01 regreso
16:09 despedida

🔔 Suscríbete a Calma del Alma para más herramientas de psicología clínica: Haz clic aquí para suscribirte‪@Calma_del_Alma‬


Creditos
Musica/ Eduart - Suno Pro
Este contenido incluye musica original junto con audio generado por Inteligencia Artificial (Suno Pro). Todo el material se ha editado y mezclado por Eduart.
Edición Audiovisual/ Eduart
Narracion/ Olga Lee
Guion/ Olga Lee
Stock footage/ Storyblocks Premium

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Ataque de Pánico. Calma tu  Crisis en Minutos (Terapia ACT)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

CÓMO FORZAR a tu CEREBRO a DESEAR hacer COSAS DIFÍCILES (SEGÚN la NEUROCIENCIA) - Nazareth C.

CÓMO FORZAR a tu CEREBRO a DESEAR hacer COSAS DIFÍCILES (SEGÚN la NEUROCIENCIA) - Nazareth C.

Meditación del NERVIO VAGO para Dormir

Meditación del NERVIO VAGO para Dormir

Elimina la Ansiedad y el Estrés en 10 Minutos (Guía Psicológica)

Elimina la Ansiedad y el Estrés en 10 Minutos (Guía Psicológica)

🧠 Cómo poner límites sin decir una sola palabra | Nilda chiaraviglio.

🧠 Cómo poner límites sin decir una sola palabra | Nilda chiaraviglio.

¿Cuál es el VERDADERO Sentido de la VIDA? | Dr. Manuel Sans Segarra

¿Cuál es el VERDADERO Sentido de la VIDA? | Dr. Manuel Sans Segarra

20 MINUTOS CON DIOS ANTES DE IRTE A DORMIR | Mario Alonso Puig

20 MINUTOS CON DIOS ANTES DE IRTE A DORMIR | Mario Alonso Puig

Что скрывает резус-фактор? Секретная СУПЕРСИЛА, которая сохранилась до наших дней? История для сна

Что скрывает резус-фактор? Секретная СУПЕРСИЛА, которая сохранилась до наших дней? История для сна

Как выключить стресс и запустить восстановление: 8 телесных практик

Как выключить стресс и запустить восстановление: 8 телесных практик

Oblígate a ELIMINAR estas 7 Cosas de tu Vida en 2026 (Cuánto Antes Mejor) | Marian Rojas Estapé

Oblígate a ELIMINAR estas 7 Cosas de tu Vida en 2026 (Cuánto Antes Mejor) | Marian Rojas Estapé

Блуждающий нерв: выключатель стресса и ремонт вашего ДНК

Блуждающий нерв: выключатель стресса и ремонт вашего ДНК

Квантовая физика простыми словами перед сном – медленное путешествие в тайны Вселенной

Квантовая физика простыми словами перед сном – медленное путешествие в тайны Вселенной

DUERME  y REPROGRAMA TU MENTE en la FELICIDAD 🦋 Meditación

DUERME y REPROGRAMA TU MENTE en la FELICIDAD 🦋 Meditación

Психология Людей, Которые Родились в период 1965-1980 гг 6 черт

Психология Людей, Которые Родились в период 1965-1980 гг 6 черт

Послушай это перед сном и на утром Проснешься абсолютно Новым Человеком! Еврейская мудросит

Послушай это перед сном и на утром Проснешься абсолютно Новым Человеком! Еврейская мудросит

АНГЛИЙСКИЙ для сна | УТРОМ ты ЗАГОВОРИШЬ как НОСИТЕЛЬ | включи эти английские фразы на всю ночь

АНГЛИЙСКИЙ для сна | УТРОМ ты ЗАГОВОРИШЬ как НОСИТЕЛЬ | включи эти английские фразы на всю ночь

Эта Вечерняя Практика Благодарности Перед Сном Перепрограммирует Душу

Эта Вечерняя Практика Благодарности Перед Сном Перепрограммирует Душу

Как ПОЯВИЛСЯ Первый Человек? Палеолит | Документальный фильм для сна |

Как ПОЯВИЛСЯ Первый Человек? Палеолит | Документальный фильм для сна |

Cómo la Fe en Dios Puede Hacerte Más Fuerte Mentalmente - Reflexión Cristiana

Cómo la Fe en Dios Puede Hacerte Más Fuerte Mentalmente - Reflexión Cristiana

Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц

Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц

Si recibes estas 5 señales, es porque el universo quiere darte algo grande | Carl Jung

Si recibes estas 5 señales, es porque el universo quiere darte algo grande | Carl Jung

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]