👏🏻건강박수 | 💿영원한 친구 | 의자에 앉아서 하루 10분 | 핑크뽕체조
Автор: 시니어건강교실
Загружено: 2026-02-19
Просмотров: 14
Описание:
의자에 앉아서 하루 10분 | 백세튼튼체조 건강박수 | 영원한 친구
시니어건강교실 백세튼튼체조는
의자에 앉아서도 안전하게 따라 할 수 있는
어르신 맞춤 건강댄스 프로그램입니다
✔ 의자에 앉아서 진행
✔ 무릎·허리·관절에 부담 없는 동작
✔ 초보자·어르신 누구나 가능
✔ 하루 한 곡, 백세까지 튼튼하게
💪🏻 오늘의 운동은
🎵 〈영원한 친구〉 나미 노래에 맞춘 건강박수로
손을 이용해 전신을 풀어줍니다
📅 백세튼튼체조 요일 수업 안내
• 월요일 : 의자건강댄스
• 수요일 : 관절튼튼댄스(부위별)
• 금요일(격주) : 건강박수 · 느림회복스트레칭
월요일 ‘깨움’은 굳어 있던 몸을 천천히 깨우는 시간으로,
수요일 '순환'은 가벼운 움직임과 리듬을 통해 부위별 순환을 돕고
금요일 '풀림'은 한 주의 끝과 휴식의 시작을 신남과 릴렉싱으로
한 주간의 컨디션을 좋게하여 백세까지 튼튼하게 만들어갑니다.
오늘도 몸과 마음이 조금 가벼워지셨나요?
구독과 좋아요는 어르신 건강에 큰 힘이 됩니다.
다음 시간에도 같이 운동해요 😊
#시니어건강교실 #백세튼튼체조 #의자건강댄스 #시니어체조
#어르신운동 #의자체조 #실버운동 #노인체조 #건강댄스
#관절운동 #무릎부담없는운동 #복지관체조 #백세운동
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[💖핑크뽕체조🤸]🎤영원한 친구 나미 | 의자체조 | 시니어운동 | 시니어건강교실](https://imager.clipsaver.ru/9mi6tyT9TwI/max.jpg)
![집중력 없으면 못 풉니다 [종합반 483] 숨은단어찾기 | 치매예방 | 치매테스트 | 치매예방퀴즈 | 단어퀴즈 | 치매예방활동 | 낱말퀴즈](https://imager.clipsaver.ru/RFyFyiSkAuM/max.jpg)
![[💖핑크뽕체조🤸]🎤사랑아 장윤정 | 의자체조 | 시니어운동 | 시니어건강교실](https://imager.clipsaver.ru/jKFODDWW4so/max.jpg)
