Les SOLUTION pour soigner ta TENDINITE avec Valentin Copin - Kine du Sport

Описание: RENCONTRES DE LA PERFORMANCE
13-15 MARS 2026
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Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement.
Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.

Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.

CHAPITRES:
00:00 Introduction au monde des tendons
02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons
05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes
08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison
12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison
14:52 Facteurs de risque des tendinopathies
18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs
21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons
23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons
29:37 Les calcifications et leur résorption
32:42 Les ondes de choc et leur efficacité
36:52 Imageries médicales et leur interprétation
39:12 Raideur et compliance des tendons
45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation
51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation
57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback
59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire
01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement
01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation
01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation
01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation
01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse
01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement

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*Références à taper dans la barre de recherche:*
Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance

Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine

Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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