AUMENTA tu FUERZA MUSCULAR la VITAMINA que puede ayudarte

Описание: Descubre cómo la Vitamina D juega un papel crucial en el fortalecimiento de nuestros músculos. 🌞💪 En este video, te revelo la conexión sorprendente entre esta vitamina esencial y tu fuerza muscular.

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Si buscas mejorar tu rendimiento físico o simplemente quieres mantener tus músculos en óptimas condiciones, ¡no te pierdas esta información valiosa! Dale play y entérate de todo lo que necesitas saber.

00:00 Introducción: AUMENTA tu FUERZA MUSCULAR la VITAMINA D puede ayudarte
00:57 Descubrimiento de la dinapenia
02:01 Papel crucial de la Vitamina D
02:44 Investigación Reveladora
05:15 Fuentes y funciones de la vitamina D
06:04 Suplementos y recomendaciones de la vitamina D
06:58 Preguntas finales

DATOS:
https://link.springer.com/article/10....

La dinapenia describe la pérdida de fuerza muscular asociada a la edad, distinta a enfermedades musculares o neurológicas. Quienes la padecen enfrentan mayores riesgos de caídas y hospitalizaciones.

Un estudio británico monitoreó a más de 3,000 personas mayores, revelando la importancia de la vitamina D en la salud muscular.

La vitamina D, aunque a menudo clasificada como una vitamina, actúa como hormona. Es crucial para la reparación muscular y la liberación de calcio.

La deficiencia de vitamina D puede elevar el riesgo de dinapenia en un 70%. A pesar de ser un país poco soleado, el Reino Unido registra altas deficiencias de esta vitamina, similar a países más soleados como Brasil.

Para mantener niveles óptimos de vitamina D, es esencial la exposición solar y el consumo de pescados grasos. Al suplementar, combinar vitamina D3 con K2 es recomendable.

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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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