El Dolor Muscular DESAPARECE con Estos Alimentos y Suplementos

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¿Sabías que muchos dolores musculares tienen su origen en factores internos como la falta de nutrientes, el estrés crónico o el desequilibrio de minerales como calcio y magnesio? En este video, aprenderás a identificar si tu dolor muscular es solo una contractura o algo más profundo.

Descubre el papel de las fascias en la movilidad muscular, la función de la vitamina D para prevenir el dolor, y los alimentos que fortalecen tus músculos, como frutos rojos, té verde y aceite de oliva.

Además, exploramos suplementos clave como ashwagandha y coenzima Q10 para relajar músculos y manejar el estrés. ¡Si quieres aliviar el dolor muscular de manera natural, este video es para ti!

00:47 El Estrés Crónico: Cómo afecta a tus músculos y articulaciones
01:30 Cuando el dolor muscular no desaparece: ¿Qué hacer?
03:41 ¿Por qué Los músculos se contracturan?
04:38 El error de tratar contracturas solo con masajes y calor
07:56 Cómo el calcio y el potasio influyen
08:27 ¿Por qué la Vitamina D es clave para evitar el dolor muscular?
09:02 Alimentos que mejoran la función muscular
10:35 ¿Qué NO comer para evitar dolor y rigidez muscular?
12:42 Alimentos que ayudan a relajar los músculos
13:32 Suplementos clave
14:24 Cómo el estrés y el cortisol afectan tus músculos
15:04 Estrategias para controlar el estrés muscular
16:00 La Importancia del Magnesio y la Coenzima Q10

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬