Геркулес на перепутье — Выбор трудного пути, ведущего к хорошей жизни

Описание: В одной из историй древнегреческой философии Геракл стоит перед выбором между двумя путями: один обещает удовольствие и покой, другой – трудности и борьбу, но также и рост и величие. По мнению сегодняшнего гостя, эта древняя притча актуальна как никогда.

Доктор Пол Тейлор, психофизиолог и автор новой книги «Эффект выносливости» (https://amzn.to/48WYf0G), возвращается в программу, чтобы доказать, что комфорт стал нашим режимом по умолчанию – и это делает нас психически и физически больными. Чтобы вернуть здоровье и смысл жизни, мы должны активно выбирать путь арете – жизнь, полную усилий, вовлеченности и испытаний.

Сначала Пол описывает четыре черты, определяющие психологически выносливого человека, и то, как мы растем, принимая и даже наслаждаясь дискомфортом. Затем мы переходим к физиологической стороне выносливости. Мы обсуждаем, как целенаправленное стремление к стрессу может укрепить как тело, так и разум, а также некоторые практики и протоколы, ведущие к оптимальному здоровью. Завершаем наш разговор обсуждением того, как сегодня выглядит выполнение героических, геркулесовых подвигов.

Ресурсы, связанные с подкастом

• Предыдущее выступление Пола в подкасте AoM: Эпизод № 941 — Как избежать смерти от комфорта (https://www.artofmanliness.com/health...)

• Подкаст AoM № 1087: Почему вам нужен полезный стресс от общения (https://www.artofmanliness.com/people...)

• Подкаст AoM № 793: Новая наука о метаболизме и похудении с Германом Понцером (https://www.artofmanliness.com/health...)

• Выбор Геркулес

• Подкаст Artofmanliness о пользе солнечного света (https://www.artofmanliness.com/health...)

• «Не умирайте: ешьте больше мелкой рыбы» Майкла Истера (https://www.twopct.com/p/dont-die-eat...)

• Статья Artofmanliness: Рецепт природы — Правило 20-5-3 для проведения времени на открытом воздухе (https://www.artofmanliness.com/health...)

• Норвежский протокол 4x4 HIIT (https://lifehacker.com/health/what-is...)

• Статья AoM о кардио-тренировках в зоне 2 (https://www.artofmanliness.com/health...)

• Тестирование уровня омега-3 (https://omegaquant.com/)

Свяжитесь с Полом Тейлором

• Веб-сайт Пола (https://www.paultaylor.biz/books)