KOSTUPPLÄGG FÖR EN DAG, gratis
Автор: Emma Johnsson
Загружено: 2020-03-31
Просмотров: 23957
Описание:
Halli hallå!!
Hoppas ni gillar videon och glöm inte att använda min länk för 30% rabatt vid köp premiumfunktionerna.
https://lifesum.com/redeem/emmastyrka30
Veganproteinet: https://www.mmsports.se/Kosttillskott...
Kod: emmasstyrka (tom 5/4)
Kommentera även gärna feedback och om ni vill att jag ska göra fler liknande videos. :D
Här kommer allt jag åt i videon som ni lätt kan screena!
Frukost kesobröd (kesogröt)
40 g havregryn
50 g blåbär
1 matsked lågkalori hallonsylt
150 g keso mini
Kyckling och bulgur
150 g kycklingfilé
30 g fullkorns bulgur
1 msk hericots verts
sås(nedan)
Vegansmoothie
1/5banan
100g havregurt
30 soy isolate - body science-(
15g jordnötssmör
spenat
Torsk och potatis
200 g potatis
125 g torsk
(sås-nedan)
Kesobröd(receptet)
2st bröd
100g avokado
tomat
Såsen för två portioner
200 g kvarg 0,2%
2 msk lätt crème fraiche paprika chili 13%
165 kcal: 23 g protein/8 g kolhydrater/4 g fett
Totalt:
2022kcal
P173
K181
F60
Rekommenderar ca 1g fett/kg kroppsvikt, 2g protein/kg kroppsvikt, resten kolhydrater, de flesta brukar föredra den uppdelningen!
HOPPAS NI GILLAR VIDEON!!!KRAM
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
