Перелом проксимального отдела плечевой кости на 8–9-й неделе | Мобилизация и укрепление плечевого...

Описание: Этап VII
Добро пожаловать на этап VII реабилитации плеча. Прошло примерно 6–9 недель после перелома плеча, и, надеюсь, вы с самого начала следовали этой серии физиотерапии. В этом видео основное внимание уделено упражнениям на пассивный диапазон движений. Шесть недель после перелома плеча — ключевой момент, поскольку ожидается, что ваши кости полностью срастутся, если только у вас нет несращения перелома. В этом случае вы ещё не готовы к этому. Я рекомендую вам пройти курс ударно-волновой терапии (ЭУВТ) для срастания костных фрагментов.

Если плечевая кость уже срослась, эти упражнения на пассивный диапазон движений (ПДР) помогут сохранить гибкость плеча, поскольку легко получить синдром замороженного плеча или импинджмент плеча из-за смещенной и неэластичной рубцовой ткани или спаек, образующихся в плечевом суставе, акромиально-ключичном суставе (АКС) и окружающих тканях сухожилия надостной мышцы, сухожилия двуглавой мышцы плеча и даже хондростернальных суставах.

Перелом проксимального отдела плечевой кости без смещения — это перелом кости в области плечевого сустава или перелом плеча, при котором фрагменты кости в месте перелома разошлись, но не сместились.
Перелом со смещением — это перелом, при котором фрагменты кости в месте перелома разошлись и сместились. Этот тип перелома обычно требует хирургического вмешательства. Перелом ближе к локтю будет переломом диафиза плечевой кости.

Скорее всего, вы упали на руку, и сила пришлась на головку плечевой кости, и она сломалась. Если нет разъединения костей, а есть только перелом, то операция обычно не показана, и в этом случае вам отлично подойдет эта серия занятий по реабилитации плечевого сустава. Добро пожаловать на виртуальную физиотерапию для вашего плечевого сустава.

Эти видео о реабилитации плеча не являются оправданием для отказа от посещения физиотерапевта, врача общей практики или мануального терапевта. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, узнайте его знания и убедитесь, что вы достигаете своих целей и готовы к каждому этапу лечения. На самом деле, отправьте им ссылку на плейлист    • Shoulder Rehab – Non-displaced Humeral Hea...  , и давайте объединим усилия.

ПРИМЕЧАНИЕ: ДЕЛАЙТЕ ВСЕ НА СВОЙ СТРАХ И РИСК.

Чтобы ускорить выздоровление, принимайте добавки с витаминами D3 и K2. Витамин K2 способствует здоровью митохондрий, плотности костей, поддерживает зрение, работу сердца и многое другое!

Я предпочитаю MEGAQuinD3 от Microbiome Labs.
Скачать здесь: https://microbiomelabs.com/register/?...
pw: drfields
А вот интервью с моим самым уважаемым микробиологом о том, как витамины D3 и K2 могут вам помочь:    • Vitamin D3/K2 — The Calcium Connection wit...  

Если статистика верна, у вас вполне может быть остеопороз. Помимо добавок, я рекомендую более щелочную диету, солнечный свет и, в конце концов, физические упражнения с отягощениями. У людей старше 60 лет наиболее распространены переломы бедра, затем запястья, а на третьем месте — проксимальный отдел плечевой кости. Добро пожаловать в клуб : ).... а теперь добро пожаловать в ваше возвращение!

Эти 4 видео на растяжку и обезболивание можно попробовать после того, как рентген подтвердит сращение перелома (5–7 неделя):
Массажный мяч от боли в плече |    • Massage Ball Shoulder Pain Relief w/ Tim S...  
Растяжка при боли в плечах |    • Shoulder Pain Stretches w/ Tim Sawyer PT  
Триггерные точки при боли в плечах |    • Trigger Points for Shoulder Pain | Using a...  
Практика Инь-йоги для плеч |    • Yin Yoga Shoulder Experience w  Instructor...  

📸 Instagram ➔   / dradamfields  
👍 Facebook:   / dradamfields  

Этот плейлист (пожалуйста, передайте своему лечащему врачу и тем, кто в нём нуждается)
   • Shoulder Rehab – Non-displaced Humeral Hea...  

После фазы XIII:
   • Shoulder Rehab Exercises  

Доктор Филдс — практикующий мануальный терапевт в Северной Калифорнии. Связаться с ним лично или через телемедицину можно здесь: https://fieldsfamilychiro.janeapp.com/

0:00 Начало
:20 Сгибание плеча в положении «метла»
:50 Разгибание плеча в положении «метла»
1:35 Горизонтальное отведение плеча в положении «метла»
2:04 Внешнее вращение в положении «метла» на 90°
2:48 Растяжка разгибания зубчатой ​​мышцы плеча в положении «метла»
3:45 Растяжка передней дельтовидной мышцы в положении «метла»
5:24 Гребля в наклоне с использованием «метлы»
6:20 Сгибание плечевой мышцы ладонями вниз с использованием «метлы»
7:10 Двустороннее разгибание плеч с использованием «метлы»
8:20 Махи руками
8:45 Сгибание плечевой мышцы ладонями вниз с использованием «метлы»
9:45 Основатель с молитвенным подъемом
10:30 Гребля в наклоне
11:20 Бенто Круговые движения руками
11:56 Движение от бедра к бедру или от бедра к ягодицам
12:19 Боковые сгибания и вращения шеи
14:08 Втягивание подбородка
14:30 Движение от бедра к плечу
15:56 Самомассаж плеча

Музыка с #Uppbeat (бесплатно для авторов!):
https://uppbeat.io/t/soundroll/hipsters
https://uppbeat.io/t/sky-gienger/sola...
https://uppbeat.io/t/soundroll/that-g....