Hindi Tubig ang Problema! 3 Simpleng Hakbang Para Tulog Buong Gabi

Описание: Maraming senior ang naniniwala na ang pag-ihi sa gabi ay dahil lang sa sobrang pag-inom ng tubig. Ngunit sa katotohanan, kadalasan ay hindi tubig ang tunay na problema. May mga simpleng gawi sa araw at gabi na tahimik na sumisira sa tulog at nagpapagising para umihi.

Sa video na ito, malalaman mo ang 3 simpleng hakbang na makakatulong upang makatulog ka nang buo at tuloy-tuloy buong gabi, nang hindi kailangang bumangon para pumunta sa banyo. Ang mga hakbang na ito ay nakatuon sa pag-reset ng body clock, pag-kalma ng pantog, at pagbalanse ng hormones na may kinalaman sa tulog.

Sa video, matututuhan mo:

Bakit mali ang basta pagbabawas ng tubig

Ano ang mas mahalagang timing kaysa dami ng iniinom

Isang karaniwang gawi na nagpapalala ng nocturia

Paano suportahan ang pantog para sa mas mahimbing na tulog

Ang impormasyong ito ay para sa layuning pang-edukasyon lamang at hindi kapalit ng payong medikal. Kung ikaw ay may problema sa prostate, diabetes, o umiinom ng maintenance na gamot, kumunsulta muna sa iyong doktor.
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth