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Teste de 1-RM: Protocolo passo a passo
Автор: Além da Cinesioterapia
Загружено: 2024-06-13
Просмотров: 1485
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Na avaliação da força máxima dinâmica, o teste de 1-RM é bastante usado. O Colégio Americano de Medicina do Esporte estabelece algumas recomendações a esse respeito. Existe também um protocolo para que haja padronização de todos os procedimentos.
Nessa aula eu apresento e explico esse protocolo, além de salientar alguns cuidados que devemos ter ao usar tabelas com percentuais de uma repetição máxima.
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/ @alémdacinesioterapia
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