Что я ем в день, чтобы оставаться стройной (потеря веса на 40 фунтов)

Описание: Вот что я ем в течение дня после того, как сбросила 40 фунтов (около 18 кг): ничего особенного, ничего экстремального, просто простые блюда, которых я действительно могу придерживаться.

Я не верю в сложные диеты. Я верю в повторяющиеся. Блюда, над которыми не нужно ломать голову. Продукты, которые можно быстро приготовить. Варианты, от которых вы не откажетесь через 3 дня. Вот что действительно работает.

Один из моих любимых продуктов — это готовый к употреблению протеиновый напиток от PEScience, содержащий всего 25 г белка, идеально подходящий для напряженных дней или после тренировки. Очень рекомендую его, если вам трудно получать достаточное количество белка. Вы можете использовать код GINA для получения скидки.

Большинство моих блюд готовятся быстро и стабильно, а также я использую Protein Chefs, чтобы упростить себе жизнь, когда мне лень готовить. Просто, много белка, и готово. Если вы хотите попробовать, код GINA25 поможет вам сэкономить.

Сегодняшняя тренировка:
День спины + HYROX-кондиционирование
• Тяга верхнего блока
• Тяга через блок
• Тяга в наклоне
• Тяга в наклоне на скамье
• 1000 м (лыжный бег)
• 500 м (гребля)
• 100 бросков мяча в стену

Ничего экстремального. Просто приходить на тренировку, быть последовательным и повторять то, что работает.

Если вы пытаетесь сбросить жир, нарастить мышцы или оставаться стройным — перестаньте гнаться за совершенством и начните стремиться к постоянству.