Yoga Nidra på svenska - meditation och avslappning

Описание: Yoga Nidra på svenska är en guidad meditation- och avslappningsövning som ger dig djupvila i 15 minuter. Yoga Nidra passar alla men framförallt dig som känner dig stressad och utmattad. Läs längre ner om Sankalpa.

Yoga Nidra betyder yogisk sömn, d.v.s. djup vaken sömn. Ambitionen är att inte somna men gör du det så behöver din kropp mer sömn. Testa att göra denna video i 30 dagar (gärna innan du ska sova) och notera skillnaden i kroppen och sinnet. Vi måste inte alltid göra något ibland behöver vi bara vara.

Sankalpa - sankalpa är en positiv affirmation som du behöver just nu i livet. Sankalpan ska vara kort, positivt påstående med enkla ord som t.ex. "Jag är trygg i mig själv", Jag kan och jag duger", "Jag är viktig", "Jag har framgång i allt jag tar för mig" osv. Sankalpa som du säger under yoga nidra planteras som ett frö i den bördiga jorden av ditt sinne och skapar förändring. Behåll gärna samma sankalpa tills du inte längre behöver den. Och du, behåll sankaplan hemlig. Den är din och bara din.


Dela gärna videon med dina vänner. Tack!

Be kind to you and others.
Låt oss hålla kontakten:

♥ Prenumerera för fler videos:    / yogamalasweden  
♥ Facebook:   / yogamalasweden  
♥ Blogg: http://www.yogamala.se
♥ Instagram:   / yogamala