Задержки дыхания на выдохе

Описание: Предлагаю вам попрактиковать вместе задержки дыхания на выдохе.

Просто включите это видео, практикуйте и оздоравливайтесь!

Изменение уровня pH в организме влияет на здоровье и общее самочувствие.

▎Механизм действия

✅ Уровень углекислого газа: При задержке дыхания уровень углекислого газа (CO2) в крови увеличивается.

CO2 насыщает органы, железы, центральную нервную систему и костную структуру.
Это влияет на вибрации души, тела и духа.

Углекислота укрепляет нервную систему, успокаивает психику, наш ум, расширяет сознание, увеличивает продолжительности жизни.

✅ Дыхательные практики и метаболизм: Некоторые дыхательные практики, йога, включают задержку дыхания и помогают улучшить метаболизм и усвоение кислорода. Это способствует более эффективному выведению токсинов и улучшению общего состояния здоровья, что влияет на уровень pH.

✅ Стимуляция обмена веществ: Задержка дыхания может активировать различные физиологические процессы, которые могут повлиять на обмен веществ. Это может привести к более эффективному использованию питательных веществ и улучшению общего состояния организма.

✅ Снижение стресса и тревожности: Практика задержки дыхания помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Это связано с тем, что медленное и контролируемое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению.

✅ Увеличение объема легких: Регулярные практики задержки дыхания могут способствовать улучшению вентиляции легких и увеличению их объема, что может быть полезно для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью.

✅ Развитие концентрации и внимательности: Задержка дыхания требует сосредоточенности и осознанности, что может помочь развить навыки концентрации и внимательности.

✅ Улучшение контроля над дыханием: Эта практика может помочь людям лучше осознавать свое дыхание и научиться контролировать его, что особенно полезно в стрессовых ситуациях или при занятиях спортом.

✅ Стимуляция диафрагмы: Задержка дыхания может активировать диафрагму, что способствует более глубокому и полному дыханию в целом.

✅ Польза для сердечно-сосудистой системы: Некоторые исследования показывают, что контролируемое дыхание может положительно влиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

✅ Комбинируйте с другими методами: Ощелачивание можно также поддерживать через правильное питание (увеличение потребления овощей, зелени и фруктов), достаточное количество воды и физическую активность.

P.S. Ласковый котик Василёк очень хотел в кадр при записи этого видео. Думала перезаписать без него, но потом решила оставить чтобы усилить ваше сердечное радение.

Обнимаю!