читай описание и делись своими привычками!
Автор: Вика | тренер | мягкий фитнес
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 10421
Описание:
1️⃣Каждое утро начинать со стакана теплой воды с лимоном/без. Помогает проснуться, запускает жкт и разгоняет лимфу
2️⃣Ежедневные прогулки хотя бы по 30 минут без наушников, без подкастов - просто идти, дышать, замечать детали вокруг…
3️⃣Убирать экран за 30 минут до сна и не хватать телефон в первые 15 минут после пробуждения - это очень сложно внедрить, потому что я обожаю перед сном посмотреть что-то в инстаграме и ютубе:) но, когда я всё же себя пересиливаю, то засечаю как сон становится гораздо качественнее и снижается тревожность в течении дня
4️⃣Ежедневная активность 10000 шагов, независимо от того, есть в этот день тренировка или нет)
5️⃣ Зарядка - пусть короткая, но главное каждый день, дает мне ощущение бодрости, энергии и чувство благодарности к себе
кстати в моем блоге вы сможете найти легкие упражнения на каждый день!
Кажется всё очень простым и очевидным, но именно такие «легкие» привычки сложнее всего внедрить в свою жизнь.
Сначала только дисциплина, а потом стиль жизни.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
